- 完全栄養食COMPは太る?
- COMPを飲んで太った人はいる?
- ダイエットに向いてるのか知りたい…
手軽にバランスのいい栄養素がとれる、完全栄養食のCOMP。
しかし中には太ったという声もあり、「ダイエット中に食べても大丈夫?」と気になる人もいるのではないでしょうか?
結論としては、飲みすぎなければCOMPで太ることはありません。
しかし腹持ちがよくないので、ダイエットには向いていないと感じました。

どちらかと言えば増量したい人向けの飲み物です。
この記事でわかること
記事を読めば、COMPの正しい飲み方がわかり、太る失敗を避けられます。
「ダイエットに失敗したくない…」「理想の体を手に入れたい…」とお悩みの方は、ぜひ最後までごらんください。
COMPは太る飲み物なの?【結論:飲みすぎると太る】

「COMPは太る飲み物なの?」と気になる方もいるのではないでしょうか?
結論としては、COMPのカロリーは1食400kcalで、飲みすぎない限り太ることはないと言えます。
COMP | 栄養成分 |
---|---|
カロリー | 400kcal |
たんぱく質 | 20g |
脂質 | 12.4g |
炭水化物 | 56.6g |

1日に4回飲んでも1,600kcalなので、要領を守れば太りません。
ただし飲みすぎは太る原因になるので、注意が必要です。
【注意】COMPで太る人にありがちな3つの飲み方

COMPはダイエッターに人気ですが、飲み方次第では太ってしまうこともあります。
ここでは、COMPで太る人にありがちな3つの飲み方を解説しています。
「痩せるどころか太ってしまった…」とならないために、ぜひ参考にしてください。
①1杯以上飲んでいる
COMPは1回の食事で1杯以上飲むと、太る原因になります。
COMP | カロリー |
---|---|
1杯 | 400kcal |
2杯 | 800kcal |
3杯 | 1,200kcal |
4杯 | 1,600kcal |
何杯も飲むと、カロリーのとりすぎで太る原因になる。

飲みすぎに注意してください。
②COMP以外のものを食べすぎている
COMPを飲みつつほかの食事をたくさん食べるのも、太る人にありがちな原因の1つです。
③牛乳やジュースで作っている
牛乳やジュースでCOMPを作ると、カロリーのとりすぎになるので注意が必要です。
- 1杯以上飲んでいる
- COMP以外のものを食べすぎている
- 牛乳やジュースで作っている

COMPを飲む際は、以上3点に気をつけてみてください。
COMPで痩せる飲み方は食事の置きかえ

COMPで痩せる飲み方は、普段の食事をCOMP1杯に置きかえる方法です。
なぜならCOMPは1杯400kcalで、一般的な食事に比べて摂取カロリーを抑えられるからです。

置きかえによって摂取カロリーが減ることで、結果的に痩せられる可能性がある。
ダイエット効果を高めたい場合は、高カロリーになりがちな夜ごはんを置きかえてみてください。
コンプは太る?飲んだ人の口コミを調査

COMPを飲んで太った人がいるのか?は気になりますよね。
そこでCOMPを飲んだ人の声を、Twitterで調査しました。

購入者のリアルな声を見てみましょう。
COMPは太らない声
COMPは太るという声
COMP購入者の声には、太る・太らないどちらの意見も見られました。
割合としては、COMPを飲み始めて太ったと感じてる人が多いようです。
COMP以外のダイエットにおすすめな完全栄養食

色々な完全栄養食を試した筆者の結論としては、COMPはダイエットに向かないと感じています。
理由はドリンクタイプで腹持ちが悪く、すぐにお腹が空くからです。

増量には向いていますが、痩せるためにCOMPを飲むのは微妙です…
ダイエット目的で完全栄養食を選ぶなら、ドリンクではなく食事タイプがおすすめ。
なのでここでは、これまで食べた中でダイエットにおすすめできると感じた、食事タイプの完全栄養食を紹介しています。
それぞれ詳しく解説します。
ベースブレッド

ダイエットにおすすめな※完全栄養食の1つ目は、ベースブレッドです。
ベースブレッドの特徴
メリット | デメリット |
---|---|
朝・昼・間食など幅広いシーンで食べられる カロリー控えめなのに腹持ちがいい 1袋168円からで安い | パンなので夜ごはんには向かない |
ベースブレッドは1袋の価格が安くて、試しやすいのが魅力。
夕食には向かないものの、朝ごはん・ランチを置きかえてダイエットしたい方には、1番おすすめの完全栄養食です。
ベースブレッドの口コミ・評判が気になる方は、以下の記事を参考にしてください。

※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
ベースパスタ

ベースパスタは、麺タイプの※完全栄養食です。
ベースパスタの特徴
メリット | デメリット |
---|---|
本格的なパスタでおいしい 食べ応えがあり腹持ちがいい 食事欲を満たせる | 調理の手間がかかる ソースを合わせると1食500円ほどで高い |
ベースパスタは調理に手間がかかるデメリットがあります。
しかし食べ応えのある本格派のパスタで、夜ごはんの置きかえにぴったりです。
ベースパスタの口コミ・評判が気になる方は、以下の記事を参考にしてください。
※1食分(1袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
日清完全メシ「カレーメシ」

カレーメシは日清食品から発売中の、ごはん系完全栄養食です。
カレーメシの特徴
メリット | デメリット |
---|---|
夜ごはんに向いている 腹持ちがいい 味がおいしい | 調理の手間がかかる 1食429円で値段が高い 炭水化物が74.4gと多い |
カレーメシは味の完成度が高く、おいしさに妥協したくない方におすすめの完全栄養食です。
しかしおいしさを重視しているので、「値段が高い、炭水化物が多い」などのデメリットがあります。
- ベースブレッド
- ベースパスタ
- 日清完全メシ「カレーメシ」
ダイエットに利用する場合は、COMPよりも腹持ちがいい「食事タイプの完全栄養食」を試してみてください。
まとめ:COMPは太らないけどダイエットには向かない

この記事のまとめ
- COMPは1食400kcalで飲みすぎない限り太らない
- COMPで太る人にありがちな飲み方
- 1杯以上飲んでいる
- COMP以外のものを食べすぎている
- 牛乳やジュースで作っている
- COMPで痩せる飲み方は1食の置きかえ
- COMP以外のダイエットにおすすめな完全栄養食
- ベースブレッド
- ベースパスタ
- 日清完全メシ「カレーメシ」
COMPは1食400kcalで、ダイエットに利用することもできます。
しかし腹持ちや満足感を考えれば、ほかの完全栄養食の方がダイエットに向いてると感じました。
完全栄養食でダイエットを始めるなら、腹持ちがよくてコスパのいいベースブレッドがおすすめです。
手軽で便利な完全栄養食で、ストレスの少ないダイエットを始めてみてください。
最後までごらんいただき、ありがとうございました。

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