【ダイエット中におすすめ】ベースブレッドの低カロリーなアレンジ5選

・「ベースブレッドの味に飽きてきた…」
・「ダイエット中だけどアレンジがしたい…」
・「低カロリーなアレンジはある？」

高タンパク低糖質で、ダイエット中の食事にぴったりのベースブレッド。

味に飽きてくるとアレンジを加えたくなりますが、「ダイエット中だからカロリーが心配…」とお悩みの方は多いと思います…

この記事では、”ダイエット中でも食べられる、ベースブレッドの低カロリーなアレンジ5選”を紹介してます！

料理が苦手な方でも簡単に作れるアレンジばかりなので、ぜひ参考にしてご自身のボディメイクに役立ててみてください。

ダイエット中におすすめなベースブレッドのアレンジ

”忙しい朝に食べたいお手軽なアレンジ”を2つ紹介してます！

①あおはたカロリーハーフジャム
②０キロカロリーシロップ

①カロリーハーフジャム

アヲハタから発売されてる”カロリーハーフジャム”を塗るだけの簡単なアレンジです。

ミニ食パン1袋に塗る場合、20g（約20kcal）ほどで、ミニ食パン全体に塗り広げることができます！

カロリーハーフですが、しっかりとした甘さを感じることができます！

☑️作り方

①ベースブレッドをトーストor温め
②カロリーハーフジャムを塗って完成！

②０キロカロリーシロップ

ベースブレッドに”0キロカロリーシロップ”をかけるだけの簡単アレンジ。

「ホントに0キロカロリーなの？」と思うほどに、シロップの甘さを感じることができます！

シロップの種類は、

・メープル
・チョコ
・キャラメル
・ストロベリー
・ブルーベリー

とかなり豊富です。

BASE BREADプレーンやミニ食パンはもちろんですが、メープル・チョコにかけても美味しくいただくことができます！

☑️作り方

①ベースブレッドをトーストor温め
②0キロカロリーシロップを塗って完成！

ダイエット中におすすめなベースブレッドの食事系アレンジ

”低カロリーだけど、食事欲を満たしたいアレンジ”を3つ紹介してます！

③サバ缶のっけトースト
④サラダチキンバーガー
⑤鶏ももキムチバーガー

③サバ缶のっけトースト

トーストしたベースブレッドにサバ缶をのっけた食事系アレンジです！

サバはたんぱく質や、オメガ脂肪酸などの栄養も豊富にふくまれてます。

良質な脂質源としてトレーニーに愛されてる食品でもあるので、筋トレをしてる方にもオススメのレシピです！

☑️作り方

①ベースブレッドをトースト
②サバ缶をのせて完成！

④サラダチキンバーガー

タンパク質たっぷりの”サラダチキンバーガー”です。

低カロリー＆高タンパクで、ダイエット中に外せないアレンジです！

☑️作り方

①ベースブレッドを500Wで20秒あたためる
②サラダチキンを挟んで完成！

⑤鶏ももキムチバーガー

”高たんぱくでジューシーな鶏もも”をはさんだハンバーガー風アレンジです！

実は、皮なしの鶏もも肉は意外と低カロリーなんです！（100gあたり116kcal）

油を使わず、塩コショウのみで味つけすると余分なカロリーを抑えられるのでオススメです！

☑️作り方

①鶏もも肉をフライパンで温める（塩コショウで味付け）
②ベースブレッドを500Wで20秒あたためる
③鶏もも肉をベースブレッドにはさんで完成！

ベースブレッドをお得に購入する方法

ベースブレッドは、公式サイトでの購入が最安値で一番お得です！

公式サイトなら、初回20％OFF、2回目以降は10％OFFで購入することができます！

	公式サイト 初回購入	公式サイト 2回目〜	Amazon	楽天
1袋の価格	168円	189円	242円	242円
16袋の価格	2688円	3024円	3880円	3880円

ベースブレッドで開催中のキャンペーン情報は、以下の記事でまとめてます。

ベースブレッドのダイエットアレンジまとめ

ベースブレッドは、ダイエット中でも低カロリーでアレンジを楽しむことができます！

食事としても、おやつとしても活躍してくれる万能なベースブレッド。

まだ試したことがない方は、ぜひ1番お得な公式サイトでお試しください

ベースブレッドの口コミ・評判は以下の記事でまとめてます。

アレンジレシピ集

・【簡単】ベースブレッドのお手軽アレンジ8選
・ミニ食パンのアレンジ10選
・レーズンのアレンジ9選
・プレーンのアレンジ7選
・チョコのおやつ系アレンジ5選
・メープルの甘い＆塩系アレンジ8選
・シナモンのスイーツ系アレンジ5選
・カレーの激うまアレンジ4選