- ベースブレッドで食費は節約できる?
- 継続費用は月にいくら?
- ほかの食事に比べてコスパはいい?
ベースブレッドを試したいけど、「月にどれくらいの食費がかかるの?」とお悩みではありませんか?

栄養バランスがよくても高いと続けられませんよね…
この記事では、ベースブレッドを半年以上食べ続けてる筆者が、ベースブレッドの継続費用・食費の節約に効果的か?を調査してます!
結論からお話しすると、ベースブレッドは1食312円〜でコスパがいいことが判明!
- 1食312円〜でコンビニ食より安い
- 毎日1食(2袋)たべても月に1万円
- 平均的な昼食代・ひとり暮らしの食費より安い



節約しつつ栄養をとれる点が気に入り、1年以上継続してます。
記事を読めば、「ベースブレッドで食費をいくら節約できるか?」を詳しく知ることができます。
「なるべく安く食事を整えたい…」「健康が気になるけど自炊はめんどくさい…」とお悩みの方は、ぜひ最後までごらんください。
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- ベースフード歴1年
(月に90袋食べるマニア) - 筋トレ大好きな社会人
(筋トレ歴3年) - ベースブレッドで6.6キロの減量に成功
※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ベースブレッド1食(2袋)の値段は312円〜


ベースブレッド1食(2袋)の値段がこちらです。
ベースブレッド 1食(2袋) | 初回購入 (20%OFF) | 2回目以降 (10%OFF) |
---|---|---|
ミニ食パン | 320円 | 360円 |
プレーン | 312円 | 350円 |
チョコ | 328円 | 368円 |
メープル | 344円 | 386円 |
シナモン | 344円 | 386円 |
カレー | 360円 | 404円 |
ベースブレッドの価格は、1食(2袋)312円〜で意外とコスパがいいです。



自炊よりは高いけど、コンビニ食よりは安上がりです。
それぞれの購入方法を比較
※公式サイト | Amazon・楽天 | コンビニ | |
---|---|---|---|
価格 | 156〜180円 | 242〜273円 | 237円 |
キャンペーン | (2回目以降も10%オフ) ベースクッキー1袋付き 期間限定キャンペーン | 初回20%オフ||
商品の組み合わせ | 自由に選べる | 選べない | 在庫状況に左右される | 選べるが
賞味期限 | 約 | 1ヶ月約 | 1〜2週間約1〜2週間 |
定期便で買うメリット・デメリットは、こちらの記事で詳しく解説してます。
ベースブレッドの継続費用はいくら?


ベースブレッドを食べ続けると、「どれくらいの食費がかかるの?」と気になりますよね。
ここでは、以下の2つのパターンで、ベースブレッドの食費を計算しました。
1食(2袋)×1ヶ月:約1万円


ベースブレッド
1ヶ月(30食)の価格 | ベースブレッド プレーン ![]() ![]() |
---|---|
初回購入 (20%OFF) | 9,360円 |
2回目以降 (10%OFF) | 10,500円 |
30日分(30食)で計算



自炊メインの方には少し高く感じるかもしれません…
しかし、コンビニ食や外食が多い方は、食費を節約できる場合が多いです。
※1食 | 1ヶ月 (30食) | |
---|---|---|
ベースブレッド (プレーン) ![]() ![]() | 312円 | 9,360円 |
コンビニ食![]() ![]() | 500円 | 15,000円 |
外食・ランチ![]() ![]() | 800円 | 24,000円 |



1食に400円以上かけてる場合は、ベースブレッドに変えると節約できます。
実際に筆者は、昼食(コンビニ食)をベースブレッドに変えて、月に6,600円ほど節約できました。





コンビニ食より栄養豊富で健康的なのも嬉しいですね。
3食(6袋)×1ヶ月:約3万円


ベースブレッド
1ヶ月(90食)の価格 | ベースブレッド プレーン ![]() ![]() |
---|---|
初回購入 (20%OFF) | 28,080円 |
2回目以降 (10%OFF) | 31,500円 |
30日分(90食)で計算
3万円と聞くと高く感じますが、ひとり暮らしの食費として考えると意外と安いのがポイント。
ベースブレッドだけで生活した時に買った大量のベースブレッド


しかし、ベースブレッド3食だけでの生活はデメリットも大きいので、個人的にはおすすめできません…
ベースブレッドだけでの生活を考えてる方は「【実体験】ベースブレッド(90袋)だけで1ヶ月生活して感じた衝撃のメリット・デメリット」を参考にしてみてください。
ベースブレッドで食費は平均以下に抑えられる


ベースブレッドの食費は、ひとり暮らしやサラリーマンの昼食代よりも安いことがわかりました!
ひとり暮らしの平均的な食費より安い
ベースブレッドは、ひとり暮らしの平均的な食費より安いことがわかりました。
常陽銀行の調査によるひとり暮らしの平均的な食費がこちら。
- 男性:44,466円
- 女性:36,729円
(引用元:常陽銀行)
ベースブレッド3食で生活した場合と比較すると…
1ヶ月の食費 | |
---|---|
ベースブレッド (プレーン) | 28,080円 |
ひとり暮らし男性の平均 | 44,466円 |
ひとり暮らし女性の平均 | 36,729円 |
男性:44,466円→28,080円
(−16,386円)
女性:36,729円→28,080円
(−8,649円)
平均的な食費に比べて、かなり安く抑えることができる。



自炊の手間を減らしつつ、食費も節約できます。
サラリーマンの昼食代より安い


新生銀行グループが実施した「2020年サラリーマンのお小遣い調査」の結果、”サラリーマンの平均的な昼食代”は584円でした。
(参考:MONEY JOURNAL)
ベースブレッド プレーン ![]() ![]() | サラリーマンの 平均的な昼食代 ![]() ![]() | |
---|---|---|
※1食 | 312円 | 584円 |
1ヶ月 (30食) | 9,360円 | 17,520円 |
ベースブレッド(プレーン)1食は312円で、サラリーマンの平均的な昼食代より200円以上安いことがわかりました。



ワンコイン以下で健康的なランチがとれるのは嬉しいですね。
常温保存で1ヶ月の賞味期限があるので、ストックもできて便利です。


おしゃれなパッケージで、職場に持って行くのも恥ずかしくないのが嬉しポイントです。
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続けてわかったベースブレッドのメリット


1年以上食べ続けて感じた”ベースブレッドのメリット”を紹介させていただきます。
味がおいしくて続けやすい


ベースブレッド
完全食にありがちな、「味がおいしくない」デメリットを解消してる。
菓子パンほどのおいしさはないけど、ほかの完全食や健康食に比べて食べやすいと感じました!
ベースブレッドの味は、以下の記事でまとめてるので参考にしてください。


手軽に食べられて時短になる
ベースブレッド
- 調理・買い出し不要
- 自炊弁当の代わりになる
- 洗い物がないから楽
趣味や遊びなど、自由に使える時間が増えたのは嬉しかったです。
肌荒れ・便秘が解消した
ベースブレッド
- 肌荒れが改善
- 便通が安定
- 眠くなることが減った
ベースブレッドには、ビタミン・食物繊維など33種類の栄養が含まれてます。


「ほんとに効果あるの?」と疑ってましたが、食べ始めて1週間が経つころに、「明らかに体調良くなってる!」と変化を実感。



今では元気な毎日に欠かせない存在です。
ベースブレッドの安全性は、こちらの記事でまとめてるので参考にしてください。
※個人の感想で効果を保証するものではありません
ベースブレッドで食費を節約できる人・できない人


ベースブレッドで食費を節約できる・できない人をまとめてみました。
節約できない人
- 1食を400円以下で抑えてる
- 1ヶ月の食費が3万円以下
- 現時点でギリギリまで食費を削ってる
ベースブレッドは自炊に比べると高いので、食費を最低限に抑えたい方には向いてません。
もともと食費を切り詰めてる場合は、節約できないケースもあります…
節約できる人
- コンビニ食や外食がおおい
- 1食に400円以上使ってる
- 1ヶ月の食費が3万円以上
これらに当てはまる方は、食費を節約できる可能性が高いです。



浮いたお金を貯金するも、自己投資に使うもよしです!
ベースブレッドを1番お得に買う方法は、以下の記事でまとめてます。


まとめ:ベースブレッドで節約と健康を両立


ベースブレッドの食費についてまとめてみました。
- 1食312円〜でコンビニ食より安い
- 毎日1食たべても月に1万円
- 平均的な昼食代や食費より安い
節約しながら食事バランスを整えられるところが気に入って、1年以上食べ続けてます。



味がおいしいのでストレスなく食べられるのも魅力です。
「なるべく安く食事を整えたい…」「健康が気になるけど自炊はめんどくさい…」とお悩みの方は、ベースブレッドで健康的な体を目指してみてください。
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