- ベースブレッドで食費は節約できる？
- 継続費用は月にいくら？
- ほかの食事に比べてコスパはいい？
ベースブレッドを試したいけど、「月にどれくらいの食費がかかるの？」とお悩みではありませんか？
どらさん栄養バランスがよくても高いと続けられませんよね…
この記事では、ベースブレッドを半年以上食べ続けてる筆者が、ベースブレッドの継続費用・食費の節約に効果的か？を調査してます！
結論からお話しすると、ベースブレッドは1食312円〜でコスパがいいことが判明！
- 1食312円〜でコンビニ食より安い
- 毎日1食（2袋）たべても月に1万円
- 平均的な昼食代・ひとり暮らしの食費より安い
どらさん節約しつつ栄養をとれる点が気に入り、1年以上継続してます。
記事を読めば、「ベースブレッドで食費をいくら節約できるか？」を詳しく知ることができます。
「なるべく安く食事を整えたい…」「健康が気になるけど自炊はめんどくさい…」とお悩みの方は、ぜひ最後までごらんください。
- ベースフード歴1年
（月に90袋食べるマニア） - 筋トレ大好きな社会人
（筋トレ歴3年） - ベースブレッドで6.6キロの減量に成功
※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ベースブレッド1食（2袋）の値段は312円〜
ベースブレッド1食（2袋）の値段がこちらです。
| ベースブレッド 1食（2袋） | 初回購入 （20％OFF） | 2回目以降 （10％OFF） |
|---|---|---|
| ミニ食パン | 320円 | 360円 |
| プレーン | 312円 | 350円 |
| チョコ | 328円 | 368円 |
| メープル | 344円 | 386円 |
| シナモン | 344円 | 386円 |
| カレー | 360円 | 404円 |
ベースブレッドの価格は、1食（2袋）312円〜で意外とコスパがいいです。
どらさん自炊よりは高いけど、コンビニ食よりは安上がりです。
それぞれの購入方法を比較
※公式サイト | Amazon・楽天 | コンビニ | |
|---|---|---|---|
| 価格 | 156〜180円 | 242〜273円 | 237円 |
| キャンペーン | 初回20％オフ （2回目以降も10％オフ） ベースクッキー1袋付き 期間限定キャンペーン | ||
| 商品の組み合わせ | 自由に選べる | 選べない | 選べるが 在庫状況に左右される |
| 賞味期限 | 約1ヶ月 | 約1〜2週間 | 約1〜2週間 |
定期便で買うメリット・デメリットは、こちらの記事で詳しく解説してます。
ベースブレッドの継続費用はいくら？
ベースブレッドを食べ続けると、「どれくらいの食費がかかるの？」と気になりますよね。
ここでは、以下の2つのパターンで、ベースブレッドの食費を計算しました。
1食（2袋）×1ヶ月：約1万円
ベースブレッド1食を1ヶ月食べたときは、約1万円です。
| 1ヶ月（30食）の価格 | ベースブレッド プレーン  |
|---|---|
| 初回購入 （20％OFF） | 9,360円 |
| 2回目以降 （10％OFF） | 10,500円 |
30日分（30食）で計算
どらさん自炊メインの方には少し高く感じるかもしれません…
しかし、コンビニ食や外食が多い方は、食費を節約できる場合が多いです。
| ※1食 | 1ヶ月 （30食） | |
|---|---|---|
| ベースブレッド （プレーン） | 312円 | 9,360円 |
コンビニ食 | 500円 | 15,000円 |
外食・ランチ | 800円 | 24,000円 |
どらさん1食に400円以上かけてる場合は、ベースブレッドに変えると節約できます。
実際に筆者は、昼食（コンビニ食）をベースブレッドに変えて、月に6,600円ほど節約できました。
どらさんコンビニ食より栄養豊富で健康的なのも嬉しいですね。
3食（6袋）×1ヶ月：約3万円
ベースブレッド3食で1ヶ月過ごす場合の食費は、約3万円です。
| 1ヶ月（90食）の価格 | ベースブレッド プレーン |
|---|---|
| 初回購入 （20％OFF） | 28,080円 |
| 2回目以降 （10％OFF） | 31,500円 |
30日分（90食）で計算
3万円と聞くと高く感じますが、ひとり暮らしの食費として考えると意外と安いのがポイント。
ベースブレッドだけで生活した時に買った大量のベースブレッド
しかし、ベースブレッド3食だけでの生活はデメリットも大きいので、個人的にはおすすめできません…
ベースブレッドだけでの生活を考えてる方は「【実体験】ベースブレッド（90袋）だけで1ヶ月生活して感じた衝撃のメリット・デメリット」を参考にしてみてください。
ベースブレッドで食費は平均以下に抑えられる
ベースブレッドの食費は、ひとり暮らしやサラリーマンの昼食代よりも安いことがわかりました！
ひとり暮らしの平均的な食費より安い
ベースブレッドは、ひとり暮らしの平均的な食費より安いことがわかりました。
常陽銀行の調査によるひとり暮らしの平均的な食費がこちら。
- 男性：44,466円
- 女性：36,729円
（引用元：常陽銀行）
ベースブレッド3食で生活した場合と比較すると…
| 1ヶ月の食費 | |
|---|---|
| ベースブレッド （プレーン） | 28,080円 |
| ひとり暮らし男性の平均 | 44,466円 |
| ひとり暮らし女性の平均 | 36,729円 |
男性：44,466円→28,080円
（−16,386円）
女性：36,729円→28,080円
（−8,649円）
平均的な食費に比べて、かなり安く抑えることができる。
どらさん自炊の手間を減らしつつ、食費も節約できます。
サラリーマンの昼食代より安い
新生銀行グループが実施した「2020年サラリーマンのお小遣い調査」の結果、”サラリーマンの平均的な昼食代”は584円でした。
（参考：MONEY JOURNAL）
| ベースブレッド プレーン | サラリーマンの 平均的な昼食代 | |
|---|---|---|
| ※1食 | 312円 | 584円 |
| 1ヶ月 （30食） | 9,360円 | 17,520円 |
ベースブレッド（プレーン）1食は312円で、サラリーマンの平均的な昼食代より200円以上安いことがわかりました。
どらさんワンコイン以下で健康的なランチがとれるのは嬉しいですね。
常温保存で1ヶ月の賞味期限があるので、ストックもできて便利です。
おしゃれなパッケージで、職場に持って行くのも恥ずかしくないのが嬉しポイントです。
続けてわかったベースブレッドのメリット
1年以上食べ続けて感じた”ベースブレッドのメリット”を紹介させていただきます。
味がおいしくて続けやすい
ベースブレッドは完全食と思えないおいしさで、続けやすいのが嬉しいポイントです。
完全食にありがちな、「味がおいしくない」デメリットを解消してる。
菓子パンほどのおいしさはないけど、ほかの完全食や健康食に比べて食べやすいと感じました！
ベースブレッドの味は、以下の記事でまとめてるので参考にしてください。
手軽に食べられて時短になる
ベースブレッドは袋を開けるだけでサッと食べられるので、時間の節約にもつながります。
- 調理・買い出し不要
- 自炊弁当の代わりになる
- 洗い物がないから楽
趣味や遊びなど、自由に使える時間が増えたのは嬉しかったです。
肌荒れ・便秘が解消した
ベースブレッドを食べ始めて、体調へのいい変化を感じることができました。※
- 肌荒れが改善
- 便通が安定
- 眠くなることが減った
ベースブレッドには、ビタミン・食物繊維など33種類の栄養が含まれてます。
「ほんとに効果あるの？」と疑ってましたが、食べ始めて1週間が経つころに、「明らかに体調良くなってる！」と変化を実感。
どらさん今では元気な毎日に欠かせない存在です。
ベースブレッドの安全性は、こちらの記事でまとめてるので参考にしてください。
※個人の感想で効果を保証するものではありません
ベースブレッドで食費を節約できる人・できない人
ベースブレッドで食費を節約できる・できない人をまとめてみました。
節約できない人
- 1食を400円以下で抑えてる
- 1ヶ月の食費が3万円以下
- 現時点でギリギリまで食費を削ってる
ベースブレッドは自炊に比べると高いので、食費を最低限に抑えたい方には向いてません。
もともと食費を切り詰めてる場合は、節約できないケースもあります…
節約できる人
- コンビニ食や外食がおおい
- 1食に400円以上使ってる
- 1ヶ月の食費が3万円以上
これらに当てはまる方は、食費を節約できる可能性が高いです。
どらさん浮いたお金を貯金するも、自己投資に使うもよしです！
ベースブレッドを1番お得に買う方法は、以下の記事でまとめてます。
まとめ：ベースブレッドで節約と健康を両立
ベースブレッドの食費についてまとめてみました。
- 1食312円〜でコンビニ食より安い
- 毎日1食たべても月に1万円
- 平均的な昼食代や食費より安い
節約しながら食事バランスを整えられるところが気に入って、1年以上食べ続けてます。
どらさん味がおいしいのでストレスなく食べられるのも魅力です。
「なるべく安く食事を整えたい…」「健康が気になるけど自炊はめんどくさい…」とお悩みの方は、ベースブレッドで健康的な体を目指してみてください。
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