・「ベースパスタの味に飽きてきた…」 ・「もっと美味しく食べる方法はないかな…」 ・「簡単に作れるアレンジが知りたい…」
ベースパスタを食べ続けてると、「アレンジで味変したい…」と思うときがありますよね…
この記事では、ベースフード歴1年の筆者が”ベースパスタ全種類のアレンジレシピ”を詳しく解説してます。
どらさん材料や作り方も詳しく解説してます。
「料理が苦手…」という方でも簡単に作れるレシピばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
- ベースフード歴1年
（月に90袋食べるマニア） - 筋トレ大好きな社会人
（筋トレ歴3年） - ベースブレッドで6.6キロの減量に成功
ベースパスタの作り方は以下の記事でまとめてるので、参考にしてください。
ベースパスタ（アジアン）のアレンジレシピ
ここでは、”BASE PASTAアジアン（細麺）のアレンジ”を3つ紹介してます。
①オクラと納豆のねばねばパスタ ②キムチ納豆ぶっかけパスタ ③えのきたっぷりベースパスタ
①オクラと納豆のねばねばパスタ
オクラと納豆の”ねばねば食感”を楽しめる栄養満点なアレンジです。
さっぱりとした食べ応えで、ツルッと食べられます。
☑️材料
・BASE PASTAアジアン…1袋
・オクラ…お好み
・納豆…お好み
・めんつゆ…適量
☑️作り方 ①BASE PASTAを1分ゆでる ②①にオクラ・納豆をのせ、めんつゆで味つけをして完成！
どらさん食物繊維がたっぷりとれる、健康的な組み合わせです。
②キムチ納豆ぶっかけパスタ
具材をたっぷりのせた”キムチ納豆ぶっかけパスタ”です。
卵黄のあまみと、キムチのピリ辛具合がほどよくマッチ！
納豆とネギの食感もあいまって、食べ応え抜群の一品です。
☑️材料
・BASE PASTAアジアン…1袋
・キムチ…少々
・納豆…少々
・韓国のり…少々
・めんつゆ…適量
・卵黄…1個
☑️作り方 ①BASE PASTAを1分ゆでる ②①に具をお好みの量のせる ③最後にめんつゆをかけて完成！
どらさんまぜそばのような感覚でツルツル食べられる和風アレンジです。
③えのきたっぷりベースパスタ
えのきとネギをたっぷり使った”焼きそば風アレンジ”です。
細麺のアジアンは、焼きそばのようにアレンジしても美味しく食べられるのがポイント！
焼きそばソースとの相性もバッチリです！
☑️材料
・BASE PASTAアジアン…1袋
・えのき…適量
・九条ネギ…少々
・焼きそばソース…大さじ2.5
☑️作り方 ①えのきと九条ネギを炒める ②BASE PASTAを1分ゆで、①とまぜる ③焼きそばソースをかけ、さらに炒めたら完成！
どらさん豚肉や玉ねぎをプラスするとさらにおいしくなりますよ。
ベースパスタ（フェットチーネ）のアレンジレシピ
ここでは、”BASE PASTAフェットチーネ（太麺）のアレンジ”を2つ紹介してます。
①目玉焼きのっけナポリタン ②鶏肉ミンチと紅生姜パスタ
①目玉焼きのっけナポリタン
フェットチーネのモチモチ食感を活かした”ナポリタン風アレンジ”です。
半熟の目玉焼きをのせれば、定食屋さんのようなおしゃれなナポリタンに仕上がります。
☑️材料
・BASE PASTAフェットチーネ…1袋
・たまご…1個
・ピーマン…少々
・ベーコン…少々
・ナポリタンの素…適量
☑️作り方 ①たまごを目玉焼きにする ②BASE PASTAを2分ゆでつつ、ピーマンとベーコンをいためる ③BASE PASTAと②にナポリタンの素をかけ、更にいためる ④最後に目玉焼きを乗せて完成
どらさん太麺のフェットチーネは洋風アレンジにぴったりです。
②鶏肉ミンチと紅生姜パスタ
鶏肉ミンチと紅生姜でいためた”フェットチーネの和風アレンジ”
いろいろな食感を一度に楽しめる、新感覚のパスタです！
☑️材料
・BASE PASTAフェットチーネ…1袋
・鶏肉ミンチ…お好み
・紅生姜…少々
・めんつゆ…大さじ0.5
☑️作り方 ①鶏肉ミンチに塩で下味をつけ、紅生姜といためる ②ゆでたBASE PASTAを①とまぜる ③最後にめんつゆをかけたら完成！
どらさんさっぱり系で食べたい方はトライしてみてください。
まぜそばソースを使ったアレンジ
ベースパスタ特製の”まぜそばソース”を使った具沢山アレンジ。
具沢山のアレンジでとにかく食べ応え満点です（笑）
お腹と心を満たしつつ、栄養もしっかりとれるのでおすすめです。
☑️材料
・BASE PASTAアジアン …1袋
・台湾まぜそばソース…1袋
・卵黄…1個
・きじみねぎ…少々
・きざみのり…少々
・オクラ…お好み
・鶏そぼろ…お好み
☑️作り方 ①BASE PASTAを1分ゆでる ②①に具をお好みの量のせる ③最後に台湾まぜそばソースをかけて完成！
どらさんミンチ肉をツナに変えるのもアリです。
ボロネーゼソースを使ったアレンジ
ベースパスタ特製のボロネーゼソースに、温玉をのせるだけの簡単アレンジです。
半熟の温玉とチーズが、ボロネーゼをまろやかな味に仕上げてくれます。
☑️材料
・BASE PASTAフェットチーネ …1袋
・ボロネーゼソース…1袋
・温玉…1個
・粉チーズ…少々
☑️作り方 ①BASE PASTAを2分ゆで、ボロネーゼソースと混ぜ合わせる ②①に粉チーズと温玉をのせて完成！
どらさん一手間加えるだけでおいしさが倍増します。
ダイエット中におすすめの低カロリーなアレンジ
「アレンジはしたいけど、なるべくカロリーは抑えたい…」とお悩みの人もいると思います。
そこで、ダイエット中でも食べれる低カロリーなアレンジを2つ紹介してます。
①ざるそば ②和パスタ好きのためのパスタソース
どらさんダイエット中の方はぜひ参考にしてください。
①ざるそば
低カロリーかつ簡単に作れるざるそば風アレンジです。
めんつゆはカロリーが低いので、パスタソースに比べてカロリーを抑えられるのが嬉しいポイント。
ツルツルとした細麺とめんつゆが最高に合う一品で、「うまい・安い・早い」の3つを兼ね備えた一押しレシピです。
☑️材料
・BASE PASTAアジアン …1袋
・めんつゆ…お好み
・ネギ…お好み
☑️作り方 ①BASE PASTAを1分ゆでる ②麺つゆにネギを入れて完成！
どらさん手軽さ重視な方におすすめです。
②和パスタ好きのためのパスタソース
ゆでたベースパスタにソースを絡めるだけのお手軽アレンジです。
パスタソースは1袋あたり50〜120kcalですが、本格的な味のパスタを楽しむことができます。
和風と洋風のソースが6種類あり、アジアン（細麺）・フェットチーネ（太麺）のどちらにもマッチするので、食べていて飽きないのも魅力です。
☑️材料
・BASE PASTA（アジアン ・フェットチーネ）…1袋
・和パスタ好きのためのパスタソース
☑️作り方 ①BASE PASTAをゆでる ②パスタソースをかけて完成！
味の種類が多くて、どの味も文句なしに美味しいです！
どらさんハズレがなくどの味もおいしいです。
アレンジレシピをもっと知る方法
ベースフードのオンラインコミュニティ「ベースフードラボ」では、参考になるアレンジレシピがたくさん投稿されてます。
アレンジレシピをもっと知りたい方は、ぜひチェックしてみてください。
ベースパスタをお得に購入する方法
ベースパスタは、公式サイトでの購入が最安値で一番お得です。
公式サイトなら、初回20％OFF、2回目以降は10％OFFで購入できます。
| ※公式サイト 初回購入 | ※公式サイト 2回目以降 | Amazon | 楽天 | |
| 1袋の価格 | 336円 | 378円 | 465円 | 465円 |
| 8袋の価格 | 2688円 | 3024円 | 3720円 | 3720円 |
どらさん公式サイトからの購入が圧倒的にお得です。
開催中のキャンペーンは以下の記事でまとめてるので、参考にしてください。
まとめ
ベースパスタは、アレンジを加えることでさらにおいしく、満足感の高い食事を楽しむことができます。
ダイエット中の方でも、低カロリーなアレンジでおいしく食べられるベースパスタ。
まだ試したことがない方は、ぜひ1番お得な公式サイトでお試しください。
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