ベースブレッドは肌荒れに効く？ニキビや美容への効果を徹底調査！

栄養豊富で体に良さそうなベースブレッドですが、「肌荒れへの効果があるか？」はとても気になりますよね…

結論からお話しすると、ベースブレッドには肌荒れ改善に効果的な栄養素がたくさんふくまれていて、実際に高1から悩んできた肌荒れを解消できました。

この記事では、ベースブレッドが肌荒れが改善に期待できる理由や、肌荒れを改善した筆者の体験談をお伝えしています。

記事を読めば、ベースブレッドの肌荒れへの効果やリアルな口コミを詳しく知ることができるので、ぜひ参考にしてみてください。

ベースブレッドで肌荒れ改善が期待できる4つの理由

ベースブレッドには、肌荒れに効果的な栄養がたくさん入ってます。

それぞれの栄養素が「なぜ肌荒れに効果的なのか？」を解説してるので、ぜひ参考にしてください。

①ビタミン・ミネラルが豊富

肌荒れ改善には、以下の3つが大切です。

この中の「栄養バランスのいい食事」を助けてくれるのがベースブレッド！

肌荒れ改善のために、意識してとりたい栄養素がこちら。

・ビタミンB2：皮脂のバランスを調整し、皮膚や粘膜の健康を維持する
・ビタミンB6：肌のターンオーバーのリズムを改善する・ビタミンC
・ビタミンA：肌の乾燥や色素沈着を防ぎ、粘膜の健康状態を正常に保つ
・ビタミンE：紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。血行を促進する
・鉄分：血流を改善し、くすみやクマを防ぐ
・たんぱく質：肌細胞やコラーゲンをつくる素となり、肌代謝を促す

ハイチオール

これだけの栄養を食事からとるのは、現実的にむずかしいもの…

しかし、ベースブレッドにはこれらの栄養素が全てふくまれてます。

ベースブレッドにふくまれてる栄養素	含有量	1日の必要量に対する割合
ビタミンB2	0.3mg	20%
ビタミンB6	0.4mg	32%
ビタミンC	19mg	17%
ビタミンA	176μg	23%
ビタミンE	1.4mg	22%
鉄分	1.4mg	20%
たんぱく質	13.5g	17%

手間をかけずに”必要な栄養をバランスよくとれる”のが、ベースブレッドの魅力です。

②美肌に効果的なチアシードが入ってる

ベースブレッドには、美肌効果が期待できると言われてる”チアシード”が含まれてます。

チアシードには、以下の特徴があります。

③糖質・脂質がひかえめ

ベースブレッドは菓子パンなどに比べて、”糖質・脂質が控えめ”に作られてます。

しかし、ベースブレッドに置きかえると、糖質・脂質の摂取を抑えることができます。

菓子パンとの比較表	カロリー	糖質	脂質	たんぱく質
ベースブレッドチョコ （1袋）	255kcal	25.9g	7.8g	13.5g
ランチパック ピーナッツ味 （1袋）	360kcal	45.8g	15.6g	9g
ナイススティック （１本）	453kcal	50g	24.6g	7.9g
大きなメロンパン （1袋）	532kcal	83.1g	17.1g	11.4g

ベースブレッドは、菓子パンに比べて糖質・脂質が少ない。

ベースブレッドが「糖質制限・脂質制限に向いてるか？」については、こちらの記事でまとめてます。

④食物繊維がほうふ

ベースブレッドには、腸の働きを助ける”食物繊維”がたくさん入ってます。

肌荒れの原因には、腸内環境の悪化もあげられます。

腸内環境の悪化が肌荒れの原因になることがあるので、食物繊維や乳酸菌といったプロバイオティクスの摂取を意識することは、一つの肌荒れ対策になるでしょう。

引用元：SUNTORY

ベースブレッドは、ほかの主食に比べて多くの食物繊維を含んでます。

	食物繊維
ベースブレッド （1食）	約7g
白米 （1膳）	0.48g
玄米 （1膳）	2.24g
食パン （4枚切り）	2.32g
納豆	3.35g

食物繊維によってお通じがよくなると、体の老廃物を排出できるので、肌荒れの改善も期待できます。

筆者が高1から悩んできた肌荒れを改善した方法

筆者は、高校1年〜社会人になった最近まで、”顔と背中のニキビ”に悩んできました。

しかし、以下の3つを実践することで肌荒れが劇的に改善しました！※

※あくまで個人的な体験談です

栄養バランスのいい食事

栄養バランスを見直すことは、肌荒れ改善にかなり効果がありました。

でも、毎日野菜ばかり食べるのは面倒だし、なにより食事の楽しみも減ってしまいますよね…

しかし、そんな悩みを解決してくれたのがベースブレッド。

ベースブレッドを食べ始めて感じたのは、”味がおいしくて続けやすい”ということです。

ベースブレッドの味や食感が気になる方は、こちらの記事をごらんください。

筋トレやウォーキングなどの運動

運動は、健康的な肌を目指すうえで大切な要素です。

運動をすることは、血行促進、ストレスの解消、睡眠の質の向上などの効果があるとされており、健康な肌を手に入れるための手段としては重要です。

引用元：健栄製薬

週に1〜2回の有酸素運動で、美しい肌を保つ効果があるという研究も報告されてます。

「なかなか時間がとれない…」とお悩みの方は、”意識的に階段を使う”など、小さな運動から始めてみてください！

1日7〜8時間の睡眠

睡眠を十分にとることも、肌荒れ改善には必要不可欠です。

質の高い睡眠をとることは肌の新陳代謝を促し、トラブルのない美しい肌を作ると同時に日中の体の疲れをとることにも効果的と言える

引用元：メディプラス

しかし、「仕事で忙しくて睡眠不足…」「家事や育児で時間がない…」とお悩みの方は多いと思います。

実はベースブレッドは、食事改善だけでなく”時間の節約にも効果的”です。

食事時間が減ることで、「睡眠・仕事・趣味」の時間が増えるのもベースブレッドのメリットです。

これらは基本的なことですが、どんな化粧品を試すよりも肌への効果を実感しました。

食事・睡眠をサポートしてくれるベースブレッドで、理想の肌を目指してみてください。

ベースブレッドを1番お得に買う方法は、こちらの記事で解説してます。

ベースブレッドを食べた方のリアルな声

ベースブレッドには怪しい噂もあるので、「購入者のリアルな口コミが気になる…」と感じてる人もいるのではないでしょうか？

そこで、Twitterでベースブレッドの肌荒れへの声を調査してみました。

ベースブレッドの肌荒れへの声

それぞれ見ていきましょう。

肌荒れがひどくなった声

調べてみると、”アレルギーによって肌荒れがひどくなった声”もありました。

ベースブレッドには、小麦や卵が使われてるので、アレルギー持ちの方は肌荒れする場合もあるようです…

効果を感じなかった声

→（冷めてるとあんまり…。よって学校や塾で主に昼ごはんを食べてる身としては向いてなかった）
昼ごはんだけベースブレッドに置き換えてたけど肌荒れは効果なかった。

以上受験生の時に完全食で済ませたかった人のレポでした〜

— décilitre (@iks2an) June 8, 2022

「肌荒れに効果がなかった」という声も発見しました。

個人差もありますが、すぐには効果を感じられない場合もあるようです。

ベースブレッドで肌荒れが治った声

”ベースブレッドが肌荒れに効果的”と感じてる方がたくさんいました。

ベースブレッドにふくまれてる、食物繊維やビタミンが肌荒れ改善に貢献してる可能性は高いと言えます！

ベースブレッドの口コミは、こちらの記事でまとめてます。

余計な添加物が入ってないから安心

ベースブレッドには余計な添加物が一切使われてないので、肌荒れへのリスクを軽減できます。

ベースブレッドには毎日安心して食べていただきたいからこそ、合成保存料や合成着色料などの余計な添加物は加えておりません。

引用元：ベースフード株式会社

菓子パンや加工食品は添加物がおおいので、避けたい方もいると思います…

ベースブレッドは、自然由来の原材料にこだわって作られてるので、安心して食べることができます。

小さな子供や妊婦さんでも食べられるのが嬉しいポイント。

ベースブレッドと肌荒れについてのまとめ

ベースブレッドの肌荒れへのまとめ

筆者は、高1から悩んできた肌荒れが改善し、栄養をバランスよくとることの大切さを痛感しました。

「スキンケアを試しても効果が出ない…」とお悩みの方は、手軽に栄養バランスが整うベースブレッドを試してみてください。